最近、健康が気になり出しました〜w

不摂生が得意な私。
基本的に食べたい時に食べます。

腹八分目とか、無理なので、
好きなだけ食べます笑

そんな中、
意識して取り入れたのが、

・カスピ海ヨーグルト
・ハチミツ
・リンゴ酢
・カカオパウダー
・整腸剤
・梅干し

海藻やキノコ類などは元々好きなので常備してます。

腸に良い食材を取り出したら、
お肌の調子が良くなりました⭕️

どれが1番効果あるのかは不明ですが
なんだか良い感じなのです。

友人のえりちゃんからのお土産
リンゴジュースストレート100%🍎
美味しくいただいてます♪
ありがとう(^O^)

フルーツジュースは
果糖が多いからカロリー高くなると言われています。

なので、私は
リンゴ酢にして飲んでます。
とっても美味しい✨✨
お酢って身体に良いみたいです。

身体が弱ってくると、
メンタルやられます。

身体が元気だと
散歩したり、運動できます。

運動してると心の状態はキープしやすいもの。

いつでも冷静に判断し、
淡々とやるべきことを行うには
心と身体が健康である、ってことが大事🙆‍♀️
ですね。

健康だと、失敗しても笑い話にできます。
やり直しもできます。

よく、
「メンタル強そう」と言われます。

が、
実はそうじゃなくて、
健康で元気だ、
ってことなんじゃないかな？
と思っています。

フットワーク軽くいつでもどこにでも行ける。

そして、
失敗しても、
淡々とやるべきことをやりつづけている、
ってだけなんじゃないかなー。

上手くいくのは、
しつこく続けて
結果出るまで続けるってことだと思います。

そのための体力とメンタルは
保ち続けたいものです(^^)

友人からの差し入れちゃんは、
その助けになってます☆
ごちそうさまでした!

何かあなたが続けてる健康法ありましたら、
ぜひコメント欄で教えてくださいー。
あ、難しくないやつでお願いします。

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