悲しいことや、
落ち込んでいる状態から、
復活する方法
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我が家では、ワンちゃんたちが慰めにきてくれます。

犬たちの察する能力って
すごいと思う。
落ち込んだりしたら、
動物と触れ合うといい、
とも言われていますね。

落ち込んだり、ピンチのとき、
そこから抜け出すための対処法を
持っているといいです。

私が、精神的に病みやすかったときは、
50個ほど、復活までの手順を決めてました。

それをこなしているうちに、
自然と元気なれる、という方法です。
最近は、病むことはなくなりました。

ただ、ブルーになることはあるので、
そういうときは、
・だらだらして寝る
・風呂に入る
・マッサージにいく
・ケーキ食べる
など行います。

やってはいけないことは、
・深酒
・自暴自棄になる
などです。
これは、いいことないです。

そのあと、
ひたすら後悔することになります。

それよりも、
なにもしなーい、できなーい
っていう状態でも、
・映画見る
・瞑想する
とかは意外といけます。

別に集中しなくてもよくて、
映画で、ただただ号泣する、とかでも
心のデトックスになります。

瞑想音楽や、水音、せせらぎなどを聞きながら眠るのも
いいです。

寝れないと元気出ません。
あったまったら、
思う存分寝て起きる。

私は、
なにもしないで放棄する、
も全然アリだと思ってます。

そういう気分なんだ、
っていう自分と向き合うチャンスですね。

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【声の出し方ひとつで会社が変わる！】 株式会社E-Voice　福田記子

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