今朝は、
瞑想からスタートしました。

私もマインドフルネスを
取り入れようと思って。

サラタメさんも、
マインドフルネス本の
解説してました。

確かに
朝の瞑想は、
二度寝の危険性はあります　笑

メンタリストDaiGoさんは、
歩行瞑想をオススメしていました。

瞑想って、
私の体感ですが、
気持ちがいいんですよ。

瞑想している時は、、
なかなか集中できなくて、
「雑念が多いな」と感じるのですが、

そのあとの、
ぼーっとする時間が、
なんとも言えず、
心地よい。

今朝は、
タイマーかけて10分だけ
行いました。

あっという間の
10分なんです！！！

10分って、
こんなに短かったっけ？
と思うほど。

マインドフルネス速読著者の
黒石浩子先生に
マインドフルのことを教えていただき、
さらに興味を持ちました(^^)

名だたる成功者だけでなく、
私たち一般人も、
脳をスッキリさせるのは必要なこと。

スッキリって気分いんじゃん。

気分よかったら、
行動してもうまくいくし。

人って、気分良いときは、
優しくなれるし、
心に余裕もできます。

気分悪い時は、
余裕なくなるよね。

だから、
自分の気分を、
自分でコントロールできるスキルって、
とっても大切。

他人の一言で、
傷ついたりしてる時間がもったいないです。

心に余裕あると、
視点も変わる。

他の人のことを
気遣ってあげることもできます。

より、自分のことを
客観的に見ることもできます。

良い気分になりたい時には、
瞑想するっていい手段です。

↑LINE@のIDが変更になりました。正しくは、＠kiko11 です。

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