スイスのフリブール
に滞在しています。

セントニコラス大聖堂に行ってきました。

20時くらいまでは
お祈りできるように
教会内もライトアップされてます。

ステンドグラスの窓から漏れる光が
美しいです。

靄ってて、
大聖堂のてっぺんは雲の中。
幻想的‼︎

冬至過ぎたばかりなので
昼間の時間はとても短いです。

明るい時間は
8時〜16時半くらいまで。
17時には、夜です。

土曜日は、
16時にはデパートも閉店。
日曜日やってるお店は
少ないです。

24時間営業のコンビニはなく、
それでも意外と困りません。

体内時計合わせるには、
・日光にあたる
・朝食取る
・睡眠時間の確保
かな、と思います。

西に向かうときは比較的ラクで、
東に向かう時のほうが、
時差ボケしやすいです。

なので、
ヨーロッパに来たときは、
日本に帰ってからの方が
夜型になっちゃいます。

〈今回気をつけたポイント〉
・機内食は食べずに寝る（水は飲む）
・朝食を取る
・初日は早寝（18時就寝→4時半起き）
これで1日で調整できました。

今日も5時起床、早起きです(^^)
ヨーロッパいる方が健康的。

自然の中で、
いい空気と美しい景色で
創造性鍛えられます。

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